Régimes & Co : le sujet officiel

Oula, j'ai repris très très beaucoup. C'est pas bien.
Dès demain je me surveille et je me motive pour faire un peu plus de sport.

Déjà je me suis attaquée à 1h30 de vélo avec des montées de malade tout à l'heure.

Motivée. Pu le choix.

Oh oh, pour ma part, j'ai perdu 1 kilo en 3 semaines sans beaucoup me priver.
Doucement mais sûrement ;)

Pendant trois ans (ou +) j'ai fait 160 abdos (les croisés) matins et soirs.
Aujourd'hui, je n'en fait plus (problème de dos) et mon ventre est encore tout plat. Bon, je fais une heure de gym muscu par semaine, ca entretient
Par contre, vu ma forme de poire, je serais pas contre trois kilos de moins. Au moins. Je tente le coup pas de féculents le soir-thé vert à volonté-on ne se ressert jamais.
M'enfin, morpho hanches et cuisses rondes, c'est comme ça.

J'ai perdu 1,5kg pendant que j'étais en espagne, sans rien faire de spécial
Du coup je pese 48kg maintenant =)

Jtaimeuh : c'était un voyage scolaire ? T'as visité des choses ? Parce que le fait de marcher, ça aide pour perdre du poids !

Greediness : j'étais parti avec une copine.
Mais c'est vrai qu'on a pas mal bougé et j'ai un peu moins mangé que d'habitude.

J'ai repris les series d'abdos depuis 3 jours là.

J'ai fait quelques exercices pour les adbos depuis quelques jours, et je suis allée courir ce soir, je vais essayer de prendre les escaliers tous les jours au lieu de l'ascenseur, ET courrir tous les soirs x) et NE PLUS GOUTER !

Alors pour ma part, ça fait la troisième fois que je fais le "régime soupe aux chous" : une fois en aout, une fois en fevrier, et la en ce moment, et j'ai perdu depuis aout environ 12 kilos, jamais repris même reperdu entre les régimes !

Sinon j'ai commencé hier soir à faire des exercices pour affiner la taille, le ventre tout ça quoi, sachant que ma scoliose m'empêche de faire les traditionnels abdos (sauf si j'ai une machine avec les poignées là, mais bon je l'ai plu) : ça me ruine le dos. Donc je remplace par cet exercice [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
je reste dans cette position 3 fois 20 secondes.
Après la même sauf que mes avant bras sont a terre (donc coude plié), c'est un peu plus dur car il faut lever les fesse davantage, pareil 3 fois 20 secondes.
Aussi je fais un exercice je sais pas trop comment ca s'apelle , en fait je monte mes jambes tenue droites le plus haut possible, le dos bien plaqué au sol, la tete relevée, et j'agit mes bras le long de mon corp de haut en bas, je fais 2 series de 50 mouvements!
Et Enfin je fais les" ciseaux", c'est à dire que toujours allongée le dos bien plaquée au sol je tend mes jambes en l'air (environ à 45°)et j'alterne en faisant passé la jambe droite devant la gauche et ainsi de suite.. Je fais 3 série de 50.
Et je veux faire ça le matin et le soir, vu qu'en ce moment j'ai le temps


+la piscine ! :hehe


OUAI, je suis motivée, profitons-en :blop:

Je m'y remet sérieusement. Je ne me sens pas bien dans mon corps et je suis obsédé par cela. Je vise 8kg. j'aimerai déjà en perdre 4kg pour juillet après on verra l'échéance.

Han Sofeeh, la position que t'as mise en image, elle me tue celle là je la faisais avec la wii fit et celle sur les avant bras, j'ai trop du mal à tenir.
D'ailleurs faudrait que je reprenne la wii fit, je m'empate!

J'ai déjà entendu parler du Guarana mais seulement pour ses vertus excitantes, je peux pas t'aider.

Darkshines a écrit:J'ai déjà entendu parler du Guarana mais seulement pour ses vertus excitantes, je peux pas t'aider.

Oui moi aussi

J'ai commencé à faire du footing (seulement depuis hier). J'étais pépère avec ma musique et franchement j'ai presque pas senti la fatigue! Je vais essayer de faire 1heure ces prochains jours.(40minutes avant)

Par contre je commence pas encore mon régime alimentaire, ce sera pour le 1er juin. Et ensuite dès que j'ai les moyens direction le Power plate.

Je suis persuadée que d'ici la fin de l'été je retrouverais mon 38^^

Bon après de gros dérapages incontrôlés , je m'y remets . J'essaie de boire beaucoup plus et puis même l'été quand il fait beau et chaud etc... j'adore manger des salades donc je pense que ca va aider un peu parce que la raclette d'hiver faut l'éliminer ein . Bref . Motivée =)

Ah bah Frozen : de nouvelles infos pour toi En fait le guarana c'est comme la caféine, donc c'est bien un excitant et apparement ça ne brûle pas les graisses plus que ça. Enfin c'est ce qu'ils viennent de dire à E=M6

Rhoooooo
Ouais cet été, je vais me mettre à la piscine aussi. Et tant pis si j'ai l'air d'un baleineau, y'aura personne pour voir.

tout dépend de la cause de la prise de poids : rétention d'eau, carence ou excès de certains aliments, maladie, thyroide etc.
mais : le stepper ça marche, 1/4 d'heure à 20 min par jour...
et en plus des crèmes raffermissantes (comme celles de Vichy, à prix abordable) pour remodeler le corps pour pas que la peau devienne trop flasque!

Errrrk, la grève m'a fait prendre 4 kilos, je suis trop sédentaire, quand j'ai cours je marche mini une heure par jour et là à la maison à rien faire ou presque depuis le mois de février j'ai repris les kilos que j'avais perdu tranquillement l'été dernier (entre sédentarité et grignotage à tout bout de champ, ça va vite malheureusement....) Donc hop, "je suis au régime" depuis ce matin. J'ai déjà perdu, 200 GRAMMES WOUH, impressionnant.

Comme je fais du sport chaque semaine (jogging) je vais pas forcément faire beaucoup d'efforts de ce point de vue là, ptet faire un peu de stepper même si ça me fait ultra chier, par contre je vais essayer de diminuer mes portions à chaque repas, prendre un peu moins que ce que je prendrais naturellement et manger moins de fromage...

Et puis arrêter la pinte quasi-quotidienne aussi pour le mois qui vient, ce serait bien je crois! Seulement le vendredi et le samedi.

Bon, je me pèse dans deux semaines pour le résultat !

Youhou. Courage Grey! Bientôt le verdict!

Perso je m'y remets aujourd'hui (mais officiellement lundi parce que sinon si j'fais une connerie le samedi soir, j'vais trop m'en vouloir à l'idée de me peser le dimanche (ça m'est déjà arrivé)).

Donc valà. C'est Darty!

Courage les filles. ça va etre plus facile maintenant qu'il commence à faire chaud. Les salades vertes, les peches, les abricots et les fruits rouges (enfin tous les fruits d'été en général qui sont trop miam)

Jtaimeuh a écrit:Courage les filles. ça va etre plus facile maintenant qu'il commence à faire chaud. Les salades vertes, les peches, les abricots et les fruits rouges (enfin tous les fruits d'été en général qui sont trop miam)

et la possibilité de faire du vélo sans se manger un orage sur la tronche aussi =p

Par contre ma mère a vendu le vélo elliptique, mon ami de toujours, donc un peu dég'.

Moi aussi je m'y remet séreisuement, ces derniers temps ça a été un peu n'importe quoi, je sais pas trop si j'ai pris mais si je continue comme ça c'est clair que oui, donc faut vraiment que je continue le sport et que j'équilibre davantage mes repas et surtout pas de grignotage....

Merci effet-ralgan! Sauf que jusque là mes progrès n'ont pas été fulgurants puisque je suis exactement au même point qu'au départ, et pourtant j'ai mangé de façon très convenable, et en quantité très raisonnable bref j'ai vraiment chercher à faire attention... Bon tant pis, je vais juste continuer comme ça hein, si jamais ces 4 kilos en trop daignent fondre, la porte est ouverte, mais je sais plus quoi faire !

Je suis dodue, ça me saoule car je trouve pas ça très joli (en tout cas, sur moi je trouve ça parfois très mignon chez les autres), avec 4 kilos en moins j'aurais toujours pas été mince mais au moins, moins potelée, mais j'ai beau faire de l'exercice manger plein plein plein de légumes, faire toujours attention, ça semble être mon métabolisme, ma silhouette (même si pourtant j'ai été à un moment très mince), je crois que je vais m'y résoudre...

Je ferais ptet à l'occasion des tours sur ce topic si d'aventure mon organisme trouve enfin le moyen de brûler mes ptites réserves de gummie, mais BON!

Courage à toutes cela dit!

Grey: perds pas courage, faut p'tête que tu fasses un peu plus de sport/d'exercices, tu fais quoi?


Bon, moi j'ai le moral: j'm'étais fixée de faire 200abdos aujourd'hui pour me prouver ma motivation... au final: 211, j'me suis niquée toute seule mon objectif, j'suis contente!
Demain matin je me pèse et pis ce sera darty pour le régime tout en sports et en sueurs quoi

D'ailleurs j'ai prévu d'aller à la piscine mercredi ou samedi... en plus vu la chaleur qu'il fait, ça va faire du bien de nager un peu!

Maintenant que je suis en vacances, je vais me remettre au sport. J'ai déjà commencé hier en faisant 45min de vélo. Je compte aller courir 2 fois par semaine, faire un peu de vélo les autres jours si je suis motivée, et des abdos régulièrement.

Je vais essayer aussi de manger mieux, et j'arrête évidemment les 5 repas par jour (oui, oui) auxquels je m'étais habituée pendant les révisions

Merci effet-ralgan! Je fais du jogging, je vais courir 2 fois par semaines en général, parfois une troisième fois quand je prends le temps! Je vais parfois à la piscine mais pas assez souvent pour que ça puisse avoir un quelconque effet!

L'année dernière j'avais vraiment fondu (à peu près à la même période) en faisant pareil, donc qui sait? Je veux juste pas penser qu'à ça, je remarque que je parviens seulement à perdre durablement quand je pense radicalement à autre chose...

Grey: et tu peux pas faire du vélo avec ton chéri ou des abdos (et il te tient les pieds et tout)... et si t'es pas motivée tu transformes ça en jeu avec lui =p

bon, journée cool, j'ai pas craqué ce midi, bon j'voulais marcher mais à cause de problèmes de bus j'ai pas pu descendre à des arrêts plus tôt, tant pis, je ferai ça demain. Ce matin au levé: 71 abdos, sachant que j'en avais pas fait depuis perpet', ça m'a bien niqué les 30 derniers là.
Aujourd'hui l'objectif c'est quand même d'en faire 300 donc y'a encore du boulot ce soir, j'sens que je vais me défoncer!

Je fais des abdos de temps en temps, quand j'y pense! J'en fait une petite centaine, à peu près comme toi, mais comme je les fais une fois toutes les trente six j'ai de vieilles courbatures le lendemain qui ne m'incite absolument pas à en refaire sur le champ mouahah. Faut que j'y pense un jour sur deux déjà, ce serait un début!!

Ca marche bien sur toi les abdos, je veux dire tu vois la différence?? Parce qu'en fait jusqu'à mes... 20/21 ans je dirais j'ai jamais eu besoin de faire des abdos, j'avais des bons restes de pas mal années d'équitation (le meilleur sport pour te muscler le ventre, sérieusement) et d'escrime en compétition (oui je fais des sports du 17ème siècle), après tout de même ils ont fondu, mais du coup j'en ai très rarement fait en à-côté, mais on voit vraiment une différence à faire des abdos quotidiennement ou régulièrement? En combien de temps?

Pff ,moi la c'est complètement la dèche je recommence à manger comme une grosse ( je me suis pris 3 bols de spécial K pour le goûter et 2 ce matin !)

En plus je n'arrive plus à courir plus de 10 minutes alors pour compenser je fais de la marche rapide... VOUS PENSEZ QUE SA MARCHE VRAIMENT?

Ladyzz-me > Marcher c'est toujours mieux que rester assis ! Mais sinon, pour te remettre à courir, commence tout simplement par courir en fractionné les premières semaines (tu peux aller voir le topic sur le jogging dans le forum sport on en parle!), tu verras tu vas faire des progrès super rapides en alternant course et marche pendant quelques minutes mettons sur... 20 ou 25' et en réduisant ensuite à chaque fois la marche au profit de la course!

Grey: les abdos, ouais tu cales la différence si tu manges bien à côté. Et si tu complètes avec la piscine par exemple (y'a des nages + abdos d'eau (si j'te jure)) qui te font bien bosser les abdos.
Perso je cale la différence au bout de quelques semaines, je les fais plus facilement, je sens bien que j'ai un peu d'abdos sous mon gras du bide... le blem c'est qu'il faut perdre le gras pour les voir un minimum

ladyzz-me : la marche rapide marche mais il faut rester à un bon rythme, du coup c'est assez dur de rester toute seule toujours à une vitesse de marche rapide sans tomber dans la promenade.
Mais dans tous les cas c'est toujours mieux que rien

Fiouuuu. J'm'étais fixée de faire 300 abdos aujourd'hui (en tout dans la journée). 71 le matin, deux séries de 51 tout à l'heure, 111 puis 17 1minute après. Ce qui fait donc 301. YOUHOUHOU. j'ai plus d'abdos, demain je sens que je vais souffrir, mais J'AI TENU BON!
Pour la peine j'suis fière quand même

Bon, moi j'étais partie pour rien glander du tout aujourd'hui, mais finalement je viens de faire 85 abdos. J'essaierais 150 demain. (je voulais pas décevoir ma ptite rouxin'!!! - et bon, oui d accord officiellement il 3h et on n'est plus lundi, MAIS BON. On va pas chipoter hein!!)

\o/ Tu gères maîtresse!
Aujourd'hui j'vais essayer de descendre plus tôt de mon bus pour marcher (si j'ai pas à nouveau de gros problèmes de bus, j'pourrai le faire cette fois-ci lol) parce que le mardi à part la marche + abdos + les étages du lycée, j'ai pas beaucoup le temps de bouger mes fesses!

Rahhh avec tous les efforts que vous faites, je me sens comme une grosse dinde qui ne bouge pas ses fesses
Je mettais fixé un objectif que j'avais presque atteint la semaine derniere, -2kg encore ce qui faisait 10.5 kg au total, mais j'ai repris ce week end, environ 1.5kg et je me sens vraiment conne!!!
Il faut que je reprenne les efforts, adieu les bonnes glaces et les gateaux, faut vraiment que je reprenne les efforts!
Nouvel objectif pour moi, -4kg d'ici fin juin!! Faudrait que je me mette au sport et pas que je mise tout sur les repas! En route pour la gym et pourquoi pas le jogging! Je fonce sur le toppic

Aujourd'hui, journée tranquille. On peut pas dire que je me sois goinfrée entre midi: une pomme et une banane. Pas par volonté mais juste que j'avais pas le temps, j'ai bossé tout le midi donc j'ai mangé que ça... et j'ai même pas faim actuellement donc ça gère. Si j'avais su que ça suffisait à me nourrir plus tôt, j'aurai p'tête un moins gros cul, AHAH.
Sinon je suis descendue aux arrêts de bus plus tôt ---> donc, marche rapide.
objectif du jour: 250 abdos.
Abdos réalisés: 264.

Effet -ralgant: T'es trop une ouf!!! ça fait combien de temps que tu en faits?? T'as déjà des résultats?

Et merci pour les réponses j'irais voir le topic^^

Hum. Bon moi hier j'ai fait que 100 abdos. Mais je suis pas décue, vu le peu de motiv' que j'avais pour les faire.
Par contre j'ai SUPER MAL aux abdos, ca fait chier. Je sais meme pas comment tu fais pour en faire autant et ne pas mourir de douleur Effet ralgan

ladyzz --> là en l'occurence j'ai fais depuis dimanche

Milaïa --> nan mais mardi j'avais trop mal en plus alors pour refaire les abdos, j'ai galéré mais là c'est passé. j'voulais me fixer 350 pour aujourd'hui, mais j'suis trop morte alors ce sera 200 lol.

Sinon ce midi, à nouveau pas trop manger (j'ai pas d'argent, je suis pauvre, envoyez vos dons au 13 755 en tapant "j'aime camille donc je lui donne des sous pour qu'elle puisse manger une salade entre midi") mais j'ai pas spécialement faim pour l'instant donc ça va.
J'ai encore du boulot pour c't'aprem mais je vais essayer d'aller faire un peu de vélo je pense.

Moi j dis t es maso!! Picétou!!

Effet-Ralgan c'est rocky, seule explication.

Dis donc tu gères poulette, c'est bien, tu restes occupée ;)

Bon alors deux semaines après verdict roulement de tambour, en fait j'ai pas tout à fait stagné, j'ai perdu : 600 GRAMMES, tadaaaam, BRAVO GREYMALKIN ouhlàlà c'était éprouvant.

Bon allez, déjà 600 gr en moins, paraît qu'il faut perdre lentement

En même temps je sais pas si ma balance est trop bien dans sa peau en ce moment car ce matin, première pesée elle m'annonce cash - 4 kilos (puis - 600 gr). Donc je lui fais pas hyper confiance là maintenant, je vais plutôt me fier aux vêtements hein, à l'ancienne.

Re-verdict dans deux semaines!

sympa ta balance! La mienne me fait aussi ce genre de plans parfois "-1kg" ... puis elle doit se dire "oh et pis merde, ça fait trop: - 100g ça suffira hein!" pute de balance va

J'suis pas Rocky, j'suis juste la fille cachée de Chuck Norris, EH OUI.
Mais c'est vrai que je fais souvent mes abdos sur la musique de Rocky, ça motive je trouve

En tout cas, bien joué Grey, c'est bien si tu perds lentement, généralement c'est là que tu reprends pas (ou c'est juste que t'as p'tête pas tellement à perdre non plus). Par contre je sais pas comment tu manges (le matin par exemple) mais apparement j'avais lu un truc comme quoi fallait pas manger chaque matin la même chose, et qu'en variant ça faisait j'sais pu quoi dans ton corps qui fait que tu stagnes plus et que tu reperds.

Waouh les filles, quelle motivation
Personnellement les abdos ne sont pas mes amis...J'utilise plutôt une barre de traction que y'a chez moi, comme ça
J'ai entendu dire que les abdos, c'est pas ça qui va faire fondre le pti bourrelet, mais au contraire, car on "muscle" le muscle qui se situe en dessous et donc "gonfler du dessous" le surplux. Quelqu'un pourrait m'éclairer?

Bon moi je referais mes abdos surement ce soir avant d aller me coucher comme les deux derniers jours. En fait toute la journée je me dis "merde je les ferais pas tant pis" puis le soir juste avant d'aller dormir je me dis "roooh merde quand meme aller essaie" et ca grace à ma tite rouxin qui me motive. Bref, ce sera rebelote ce soir. Bon ce serait cool que j'en fasse un peu plus de 100 là. Je vais pas me donner d'objectif fixe parce que je le tiendrais pas lol. Mais 100 ou plus ce serait cool (genre meme 101!!)

MDR, je t'obsède avec mon délire des chiffres impairs et de toujours faire des abdos avec un "1" à la fin
tu peux le faire maîtresse, tu peux le faire!

oxymore: ça renforce le muscle du dessous mais c'est sûr que pour perdre le gras du dessus les abdos ne suffise pas, il faut que tu manges correctement, et que tu associes ça à d'autres sports comme la natation par exemple (je dis la natation parce que c'est la sport qui te fait travailler le plus tout le corps pratiquement mais je pense qu'y'en a d'autres (que je fais sûrement pas, lol)).