Régimes & Co : le sujet officiel

Hope : enfin quand je dis augmenter la poitrine je me comprends, apparemment ca permet de pas trop en perdre avec ce régime quoi !

Connaissez vous l'alimentation par groupe sanguin?

Suaany : oui j'avais déja vu, apres peu de personnes l'utilise du coup je serais incapable de te dire si ca marche.

Suaany > ma mère a un livre sur le régime en fonction du groupe sanguin, mais elle a jamais essayé de faire ce régime.

Merci les filles.
Je sors d'un jeûne et du coup maintenant ayant éliminé toutes les toxines et autres je vais commencer cette base alimentaire.
Sachant que je suis du groupe A les aliments les plus néfastes sont les pommes de terre, tomates, et la viande (en général sauf la dinde et le poulet qui sont: "neutres"), ainsi que le blés.

C'est vrai que si je regarde bien mon alimentation ces derniers temps, quand j'étais seule à mon appartement il n'y avait pas de pommes de terres, tomates, et peu de viande voire pas du tout, et le blés était minimum : seulement les pâtes.
Depuis que je suis rentrée ben je mange de ces aliments et c'est vrai que j'ai eu beaucoup plus de problèmes intestinaux et je me sens moins bien, moins en forme.

Du coup je vais éliminer ces aliments, en plus des autres qui sont dans la liste néfaste.
Si je regarde bien la liste, cela me correspond bien car ce groupe sanguin doit privilégier les fruits/légumes, une alimentation proche du végétarisme. Et le soja, millet,quinoa, pain de seigle ... sont à consommer et j'adore !

Le blés serait pour le groupe A un aliment qui ferait prendre du poids, sur ce site tout est expliqué et il est vraiment pas mal : http://bellevitalite.ovh.org/fr/articles.php?lng=fr&pg=31

Je vais le faire et je verrais comment je me sens, mais je pense que ça peut être vraiment pas mal .

Alors perso pour la viande c'est juste inconcevable que je suive mon groupe sanguin, parce que toutes les viandes "à éviter" sont celles que je préfère (poulet, boeuf, jambon) donc voilà c'est juste pas possible je mange presque que ça comme viande x). Ca n'empêche que j'ai jamais eu de maux d'estomac, donc voilà je sais pas si j'y crois vraiment.. après je sais pas ce que ça vaut mais pour moi c'est pas quelque chose qui me convient au niveau des viandes (le reste je m'en fous, j'aime pratiquement rien )
(Héhé oui, je suis du groupe AB).

Bref donc pour en revenir au sujet principal, j'ai commencé la chrononutrition, je dois dire que pour le moment ça me convient parfaitement, j'ai aucun problème à manger du fromage le matin, donc voilààààà c'est top ! Je me sens déjà mieux (jai reperdu les 2 kilos pris en 2 jours le we dernier)

La chrononutrition me parait assez convaincante, j'espère juste que le dessert ne me manquera pas à midi... Je me lance pour un mois d'abord, on verra bien si ça marche sur moi !

Non O`lynn désolée :/ essaie de faire un peu de sport pour te muscler un peu peut être? En tout cas je te conseille pas de manger des trucs super gras juste pour grossir, essaie de continuer à manger équilibré en te faisant plaisir et puis en augmentant peut être un peu les doses?

BON je suis teubée j'ai oublié que je bossais de 14h à 19h l'aprem (donc je peux pas gouter hmmmm) du coup je vais essayer de manger un dessert le midi pour compenser (parce que j'ai eu un peu faim vers 17h j'avoue )

mdr hier premier jour de régime, enfin plutot de surveillage d'alimentation
Nikel, mais une fois 20 H arrivé, j'ai manger un petit dej .. NO COMMENT.. je sais vmt pas quoi faire, je sais pas tenir un truc ..

Bon sinon je pense m'insicrire à l'aquasport, y'a pleins d'activité ( aquacycling, aquabuilding, ect) pour 30 euros par mois . vous avez deja testé ? Parait que c'est efficace pour la cellulite

C'est quoi exactement la chrononutrition les filles?

Bon ben maintenant que ma petite puce est née je vais commencer à me reprendre doucement en main.
J'aimerais commencer par faire attention à mon alimentation, je compte surtout sur le sport mais vu que je ne peux encore rien faire pour le moment car c'est trop tot je suis bloquée...

Poids avant grossesse: 52kg
Actuellement: 56kg
Il me reste 4kg à perdre pour revenir à mon poids de départ, mais j'aimerais en perdre 6 à 8 pour me sentir vraiment bien!

Sachant que j'allaite je pense que je vais devoir miser sur une alimentation équilibrée et non un régime, à moins que la chrononutrition ne soit pas trop restrictive...

Je pense que je n'y arriverais jamais. pas assez de volonté, peut etre pas le déclic, je sais pas ..

Personne pour etre mon caoch ?

Bon, la chrononutrition ça me convient pas, j'ai du mal avec le salé le matin et les fruits. Chez moi y'a des prunes, des pêches, des abricots et c'est quand je les ai mangé que je me dis "Merde, j'avais pas le droit à midi". Tant pis, je vais continuer le sport un plus intensif, je verrai bien !

Aujourd'hui on m'a pesée à l'hôpital, je me suis pas pesée depuis mars, et je pèse 63 kilos avec mes vêtements à jeun. . J'ai jamais été au dessus des 59 de toute ma vieeeee. Unf.

Du coup j'dois en peser 60...ce qui me fait super bizarre parce que j'ai pas l'impression d'avoir grossi, peut-être que j'ai pris du muscle, je me suis pas mal dépensée mine de rien cet été...bref étant une gourmande qui aime bien les goûters et les desserts alors que j'ai pas faim, je pense que je vais me contenter de trois repas par jour et un peu couper court niveau chocolat etc (j'adoooooore le chocolat, unf). Peser 60 kilos ne me dérange pas tant, je fais tout de même 1m73 environ, mais je préférerais peser 60 kilos "de muscles" dans ce cas. Alors à la rentrée je vais commencer à aller à la salle de sport de l'université, peut-être courir de temps en temps, et là tout de suite je recommence les abdos.

Tout en faisant gaffe à ne pas rechuter lol lol

edit: AHAHAHA laisse tomber c'tait une balance à l'ancienne et j'étais habillée. Bon je vais quand même faire ce que j'ai dis même si je dois en-dessous des 60.

Bon et bien je me lance. (attention pavé)


A vrai dire je n'ai jamais fait de regime de ma vie, tout simplement parce qu'avant j'étais super maigre, et d'ailleurs je complexais (48KG). Donc effectivement je dis faux, j'ai bien fait un regime, mais pour grossir !

Et puis j'ai pris 5 kg.

Ensuite j'ai commencé ma prise de medicaments pour divers problemes, et j'ai pris 30kg en 3 ans. Je faisait encore il y a un moins 78KG pour 1M74. Je suis tombée malade, et je fais aujourd'hui 71 kg tout pile, je ne complexe pas vraiment a part ma bouée au niveau du ventre.

Sauf que mon cheri me trouve un peu epaisse, et c'est vrai que dans mon miroir, je me trouve mince, mais sur les photos, woah la baleine.

Alors voilà, a partir de lundi, fini le nutella, le fromage gras, les pates pleines de beurre, la creme fraiche partout : Je fais un "regime"

En fait je met entre guillemet je sais pas pourquoi mais j'ai l'impression que ça n'en ai pas vraiment un, vous verrez par vous même. Je veux perdre 6kg et atteindre 65 kg, poids ou je me sentirais ni trop maigre ni trop grosse.

Je vais commencer par surveiller mon alimentation, c'est a dire manger du poisson, des legumes frais (brocolis, epinards, tomates, carottes, courgettes, chou...), de la viande maigre. J'ai acheté ( et je sais pas si j'ai bien fait, vous allez vous foutre de ma goule ) des yaourth 0%, du fromage blanc allégé, des gateaux dietetiques, seulement du fromage léger, pas de boisson gazeuse a part de la taillefine fiz ( voilà vous avez vu vous vous foutez de ma gueule XD ) mais ça c'est pour boire du soda sans culpabiliser Je sais bien que c'est dla merde. Je vais eviter de cuisiner a l'huile et au beurre, eviter mayo, katchup et toute cette merde. Et eviter les fast food aussi.Ce soir ce fut ma dernière pizza x)

Ensuite je vais faire du sport : Du velo d'appartement tous les jours, aller a la piscine et courir regulièrement.

Et bien sur, parce que j'aime balancer mon fric dans les trucs de société de consomation, un produit pour perdre du ventre, en crème. (somatoline cosmetique)

Voilà, comme vous pouvez le constater je suis hyper motivé, après j'espère tenir vraiment, parce que je crois que mon mec est derrière moi, et si je tiens qu'une semaine il serait decu. Je n'en ai parlé qu'a lui, et maintenant a vous, et ça sera tout.

Merci d'avoir lu mes chères soeurs de regimes !

Je suis ouverte a toutes infos, critiques, conseils...

J'ai perdu 5cm de tour de taille depuis 2009, c'est la fêêêêêête ! Même si les filles qui ont le même rapport poids/taille que moi font facile 10cm de tour de taille de moins mais bon, c'est ma morpho H.

Allez c'est parti, motivation, motivation. Je m'étais mise au sport ces derniers jours pou reprendre un bon rythme. Et à partir de demain je commence le régime weight watchers. Je l'ai fait il y a quelques années et j'avais perdu 6 kilos. Mais certaines circonstances ont fait que j'ai repris pas mal de poids.

Du coup, je veux perdre 9 kilos, c'est pas gagné mais faut que je me motive. Enfin on va déjà commencer à viser un premier objectif : passer sous la barre des 70 kilos (poids qui n'a plus été atteint depuis le collège !)

Malone: au pire le Coca light/zero même si je pense qu'il faut pas abuser parce que pas sure que ce soit très "sain", ca fait pas trop grossir je pense?? enfin ya genre 0,5 kcal donc bon...

J'en ai marreuuuuh.

J'ai décidé finalement d'abandonner la chrononutrition qui me faisait grossir et qui ne me convenait pas vraiment (pas de yaourt à midi, pas de fruits le midi etc..). Je pense que s'il n'y a pas eu de perte de poids avec cette méthode c'est essentiellement dû au fait que le fromage me fait vraiment grossir rapidement donc vu les quantités de fromage le matin qu'on devait manger c'était imp' pour moi ein x).

Donc je me suis mise finalement à manger équilibré:

Matin : - thé , pain beurre, yaourt nature, fruit
Midi : Légumes, féculents, viande, yaourt nature, fruit
Goûter : yaourt, fruit ou carré de chocolat avec un peu de pain
Soir : Légumes viande blanche, yaourt nature, fruit.

et à faire du sport (2h d'entrainement de basket le mardi soir + match le week end) (j'aimerais essayer d'aller nager 1h par semaine mais ça sera fonction de mon emploi du temps).

La perte de poids reste assez lente je trouve, ça me saoule --". Bon en plus de ça je suis du genre impatiente donc... x).Je perds même pas un kilo par semaine ça me démotive à fond alors que j'essaie de pas faire d'écarts.
Je pense pas que ça soit dû au fait que le sport me muscle donc ça se voit pas sur la balance parce que y'a 2 ans j'ai fait un régime aussi avec la même dose de sport et j'avais perdu 10 kilos donc bon.
Vous avez des explications? Le programme vous parait assez équilibré ou non?

Je vais essayer d'aller nager 1h à midi même si j'ai pas très envie ça sera pas mal je pense !

Ah oui pas bête pour l'objectif jean ou encore mesurer !! Merci beaucoupSecretly ça me donne la volonté de continuer ce "régime" = rééquilibrage alimentaire !

alors moi depuis un mois je fais attention a mon alimenbtation + 1h30 d'aquasport par jour (et qqes exos chez moi) et j'ai pas perdu 1 kg ni un cm. ca me déprime un peu. car avant je mangeais super mal, grignotait a tout va et faisait aucun sport. et la tout ces efforts ne se voient pas .. du coup ben je sais plus quoi faire..

En tout cas tagada je te sens motivée, et c'est pas un régime mais plutot un rééquilibrage alimentaire ce qui est mille fois mieux! tu devrais y'arriver ! j'ai souris en voyant le nom de la creme, je suis allée à la pharmacie l'autre coup pour demander "lipoféine de arkofarma"(qui aparemment marche super bien,c oute moins de 10 euros)) et le gars a voulu em refourguer somatoline a 40 euros le tube ! t'as payé aussi cher N? tu me diras les résultats ? en tout cas plein de courage pr ce "régime"tien nous au courant:

Malia, moi je veux le pot intensif nuit, je crois que c'est un peu moins de 30 euros.
T'inquiète je viendrais dire comment ça se passe , j'ai pas encore commencé parce que ce week end je vais a un rasso donc ça va etre sandwich a la merguez x). J'entamme lundi.

Go go go rose!

Dites les filles, c'est pas vraiment un régime, mais là j'ai perdu beaucoup de poids parce que je me suis faite opérer des dents de sagesse...je fais quoi pour éviter de reprendre ces kilos? Parce que là je me trouve juste bien
A part ne manger que de la compote pour le restant de mes jours, hein...

mange super équilibré, pas de grignotages, du sport, très light le soir , de l'eau et du thé (ou boisson drainante) !

Malia-Ana a écrit:alors moi depuis un mois je fais attention a mon alimenbtation + 1h30 d'aquasport par jour (et qqes exos chez moi) et j'ai pas perdu 1 kg ni un cm. ca me déprime un peu. car avant je mangeais super mal, grignotait a tout va et faisait aucun sport. et la tout ces efforts ne se voient pas .. du coup ben je sais plus quoi faire..
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Tu as sûrement pris du muscle! Ne te décourage pas, et je pense qu'il faut que tu alternes le sport un jour sur deux, pour laisser à tes muscles le temps de se refaire: l'an dernier, j'allais au sport à fond, et quand j'ai décidé de me calmer un peu, j'ai eu plus de résultats. Dans un mois, tu auras sûrement des preuves visibles de tes efforts.

Sinon, j'avais décidé de reprendre mon régime largement perturbé par les vacances, mais mes parents ont eu un accident, du coup j'ai pas le temps de m'occuper d'eux, de la maison et de ma soeur ET de me faire à manger pour le midi à l'école: j'utilise des substituts de repas Gerlinéa (ça n'est que momentanément) avec des légumes/fruits rapides à préparer pour m'éviter les snacks gras du commerce. Eh ben c'est super bon. Il faut prendre deux barres ou une crème par repas (bon, je ne prends pas les crèmes pour le moment), mais une seule me cale: soit je mange l'autre barre quand j'ai faim, soit je prends une pause avec leurs biscuits hyperprotéinés.

Je pense que c'est une bon plan pour les filles qui veulent mincir/rééquilibrer leur alimentation sans renoncer au sucré, au goûters, aux biscuits, crèmes ou barres de chocolat. Pas les substituts, mais les "pauses/en cas" proposés. D'après mes renseignements, Juvamine, Gaylord Hauser et Gerlinéa sont fiables, et le bon truc c'est que les goûters sont sucrés, pauvres en calories et rassasiant. Si en plus on choisit de l'hyperprotéiné, on est mieux calé et on évite la perte de muscle causée par bien des régimes.

Quelqu'un a déjà tenté?

the_way > Gerlinea c'est très calorique quand même, et c'est quand même pas mal de la merde (je dis ça car j'ai beaucoup fréquenté de nutritionnistes et ce sont elles-mêmes qu'ils le disent). Au niveau des apports nutritionnels c'est vraiment pas top, je te conseille de ne pas le faire trop longtemps...
Et puis moi au niveau du goût je trouvais ça dégueulasse de toute façon

Je serais toi je me préparerai plutôt une salade composée dans un tupperware, ça me semble vraiment mieux. Tu peux faire un jour sur deux base salade ou base de riz, et après tu rajoutes des tomates, des concombres, des cœurs de palmiers, du maïs... Enfin un peu ce que tu veux !

Pour renoncer au sucré et tout... Bah en fait c'est une question d'habitude : moins tu mangeras sucré, moins tu auras envie de manger sucré. Si tu diminues petit à petit les quantités de sucres où qu'elles se trouvent, tu verras qu'à force tu n'aimeras plus ça comme avant.
Je pense qu'on peut raisonnablement prendre un goûter un peu gras par semaine, pour peu qu'on fasse du sport à côté sans que cela soit préjudiciable (un cookie ce n'est que 95kcal... Un gâteau gerlinea c'est parfois 250 !!). Mais de toute façon manger quotidiennement des gâteaux, hyperprotéinés ou non, c'est mauvais pour la ligne... Faut savoir ce qu'on veut à mon avis, on ne peut pas tout avoir ;)

Euh, je suis assez d'accord avec Narcisse. C'est un faux bon plan ton régime. je comprends que tu veuilles gagner du temps mais ça doit rester un substitut de courte durée, ou ponctuel, pas devenir un régime alimentaire. (de toute façon tout régime qui vise à se substituer à une alimentation équilibrée n'est pas fait pour être suivi sur la durée)
Et les barres ou régime hyper-protéiné, la seule fois où j'en ai entendu parler c'était dans le cas d'un garçon qui souhaitait prendre du muscle et du poids, donc je ne suis pas très renseignée sur ce point là mais du coup je vois pas bien le rapport avec un régime minceur. Je demanderai à ma mère dans quel cas elle propose ce genre d'alimentation et de quelle manière "l'utiliser" si tu veux?

Si, certainement, mais dans un régime alimentaire adapté à leur utilisation justement. Ce qui n'est pas forcément le cas de toutes celles qui pourraient y recourir pour remplacer un gouter. C'est pour ça, moi aussi je suis pas calée sur ce point, donc je vais demander à ma mère comment doivent être utilisées ces substituts et barres protéinées (moui d'ailleurs du coup j'aurais peut-être du me contenter de mettre ça plutôt que de partir sur des trucs que je connais pas forcément bien).

Mais en plus les régimes hyperprotéinés c'est pas très bon pour l'organisme à long terme, cela doit être utilisé sur le très court terme (4 mois max je crois) et le risque de reprendre du poids après le retour à une alimentation normale est très élevé s'il n'y a aucune pratique de sport et si ça n'est pas suivi par une diététicienne ou nutritionniste !

J'ai justement précisé que c'était une utilisation ponctuelle. Je n'ai pas dit qu'il fallait baser un régime là dessus. D'habitude, je me fais une salade: en ce moment, je n'ai pas le temps.
Quant à la prise de poids élévée par la suite, c'est une question de pratique. Si je ne mangeais que des substituts Gerlinéa, mes journée se composeraient de 800kcal par jour. A l'arrêt des barres, si je reprenais une alimentation à la n'importe comment, le yoyo serait inévitable. OR, je ne consomme que 4 substituts/semaine, toujours accompagnés de légumes et fruits frais, dans le cadre d'une alimentation programmée, précise e détaillée. Je fais en outre 6 à 8 heures de sport, donc je ne pense pas que cette disposition ponctuelle me pose problème.
En revanche, je soutiens que dans le cadre d'une alimentation équilibrée, on peut remplacer un goûter du style Kinder Bueno par un biscuit Juvamine aux fruits rouges, par exemple. Ce sera moins nocif, je pense.
Les valeurs énergétiques de Gerlinéa sont de 234kcal environ le repas en barres (c'est écrit sur la boîte). Je ne mange jamais l'intégralité du truc, vu que la situation de mes parents suite à leur accident me coupe l'appétit( redoutable). Au niveau des valeurs nutritives, par rapport aux prescriptions détaillées de la diététicienne que je fréquente (elle a écrit la teneur en protéine, etc des repas), les substituts me conviennent assez bien. Je fais toujours deux "vrais" repas par jour et je complète toujours à midi avec des carottes ou une pomme. Je ne pense donc pas qu'il y ait lieu de m'inquiéter, non? J'aurais dû mieux m'expliquer dans mon premier post, en fait.

Bah je serais toi je veillerais quand même à ne pas prendre de substituts plus d'un mois, mais après tu fais comme tu veux... Et je reste très sceptique vis à vis des marques qui se disent diététiques, quand on sait à quel point elles sont imbriquées au niveau finances dans les médicaments et cure d'amaigrissements, je n'ai pas confiance dans ce genre de structures car selon moi rien ne remplacera de manger des fruits et légumes si on veut manger sainement.

Oulah, non, d'ici deux semaines, c'est terminé tout ça! Je connais les risques et de toute façon je préfère manger du riz aux légumes qu'une barre protéinée!

haaan j'ai menti en fait, j'ai perdu des cms !!!!

En tout cas, au temps pour moi, car ma mère n'a eu du tout l'avis tranché que j'ai eu.
Doooonc: de temps en temps un substitut en lieu d'un repas qu'on a pas le temps de prendre c'est toujours mieux que de sauter le repas. Ça doit rester ponctuel et sur courte durée mais ce n'est pas mauvais.

Les barres protéinées calent vite et de meilleure façon qu'un tas de cochonneries donc dans le cadre d'un régime ou d'une alimentation équilibrée, en lieu et place d'un gouter c'est une bonne chose. Quant à l'utilisation dont j'avais entendu parler, ça fait prendre du muscle et de la masse si c'est pris en plus des repas.
Par contre, comme en parlait aussi Narcisse, c'est mauvais à long terme. Ça peut entrainer de grave problèmes de reins, d'autant que c'est pas un problème dont on est forcément au courant quand on l'a donc pour peu qu'on en ait déjà vaut mieux faire en sorte de ne pas abuser des régimes ou barres hyper-protéïnées. Mais bon c'est comme tout en matière alimentaire, la clef c'est la modération en tout, donc c'est une surprise pour personne je suppose que l'abus de quoique ce soit est mauvais. Régime y compris


Et donc puisque j'y suis, je partage aussi avec vous les autres trucs dont ça nous a fait parler: le problème des régimes qu'on peut trouver sur internet comme Duncan ou la Chrononutrition, c'est qu'il faudrait absolument rappeler constamment que tout ça, on peut ""s'amuser"" à le tenter que si on est en pleine forme, vraiment en pleine santé. Toutes celles qui ont le moindre problème (diabète, cholestérol, etc) prennent des risques énormes avec toutes les formes de régimes dissociés.

A la piscine il vaut mieux privilégier quelle nage pour perdre un chouya ?

Dernière canette de coca avant samedi prochain

Ah et une autre question, pour mes fringalles, je peux manger quoi ? Sachant que je suis allergique aux fruits. Parce que j'ai souvent faim dans la journée tellement je m'emmerde.

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